{"id":14582,"date":"2026-09-29T08:51:29","date_gmt":"2026-09-29T04:51:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kinetika.com\/mal-des-transports-reeducation-vestibulaire\/"},"modified":"2026-10-02T02:10:37","modified_gmt":"2026-10-01T22:10:37","slug":"mal-des-transports-reeducation-vestibulaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kinetika.com\/fr\/mal-des-transports-reeducation-vestibulaire\/","title":{"rendered":"Pourquoi ai-je le mal des transports ? Et la r\u00e9\u00e9ducation vestibulaire peut-elle aider ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous \u00eates parfaitement bien chez vous, puis d\u00e8s que vous montez dans une voiture, un bateau ou un avion, vous commencez \u00e0 avoir des naus\u00e9es, des vertiges, des sueurs ou un sentiment g\u00e9n\u00e9ral de malaise ? Il peut s\u2019agir du <strong>mal des transports<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le mal des transports n\u2019est pas simplement une question \u00ab d\u2019estomac fragile \u00bb. Il est \u00e9troitement li\u00e9 \u00e0 la mani\u00e8re dont votre cerveau traite les informations provenant de vos <strong>yeux, de votre oreille interne et de votre corps<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u2019est-ce qui provoque le mal des transports ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Votre cerveau combine constamment les informations provenant de ces diff\u00e9rents syst\u00e8mes pour comprendre o\u00f9 vous \u00eates et comment vous bougez.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Votre oreille interne d\u00e9tecte les mouvements et les acc\u00e9l\u00e9rations. Vos yeux fournissent des informations sur ce que vous voyez autour de vous, tandis que vos muscles et vos articulations renseignent votre cerveau sur la position de votre corps.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Normalement, ces informations concordent. Le mal des transports peut appara\u00eetre lorsqu\u2019elles ne correspondent pas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Par exemple, lorsque vous lisez ou regardez votre t\u00e9l\u00e9phone dans une voiture en mouvement, vos yeux indiquent \u00e0 votre cerveau que vous \u00eates relativement immobile, tandis que votre oreille interne d\u00e9tecte les acc\u00e9l\u00e9rations, les virages et les freinages.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce d\u00e9calage sensoriel peut provoquer des <strong>naus\u00e9es, des vertiges, des sueurs, des maux de t\u00eate et de la fatigue<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mais il y a un autre \u00e9l\u00e9ment important :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>VOTRE CERVEAU PEUT S\u2019ADAPTER.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Votre cerveau peut s\u2019adapter aux mouvements.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Votre syst\u00e8me nerveux est capable de s\u2019adapter. Avec une exposition r\u00e9p\u00e9t\u00e9e et appropri\u00e9e aux mouvements ou aux stimuli visuels, votre cerveau peut progressivement apprendre \u00e0 mieux les traiter.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">On parle notamment d\u2019<strong>habituation ou d\u2019adaptation<\/strong>, deux principes utilis\u00e9s en r\u00e9\u00e9ducation vestibulaire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Plut\u00f4t que d\u2019\u00e9viter syst\u00e9matiquement tous les mouvements qui provoquent votre inconfort, un kin\u00e9sith\u00e9rapeute vestibulaire peut vous exposer progressivement \u00e0 certains mouvements ou environnements visuels qui d\u00e9clenchent vos sympt\u00f4mes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019objectif n\u2019est pas de vous rendre aussi \u00e9tourdi que possible. Il s\u2019agit de proposer <strong>le bon niveau de difficult\u00e9, au bon rythme<\/strong>, afin d\u2019aider progressivement votre syst\u00e8me nerveux \u00e0 devenir moins sensible au stimulus.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alors, la r\u00e9\u00e9ducation vestibulaire peut-elle aider ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La r\u00e9\u00e9ducation vestibulaire ne consiste pas en un seul exercice ou traitement. Votre kin\u00e9sith\u00e9rapeute doit d\u2019abord comprendre <strong>pourquoi<\/strong> les mouvements provoquent vos sympt\u00f4mes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selon votre \u00e9valuation, la r\u00e9\u00e9ducation peut inclure :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>des exercices de stabilisation du regard et de coordination yeux-t\u00eate<\/li>\n\n\n<li>une exposition progressive aux mouvements de la t\u00eate et du corps<\/li>\n\n\n<li>des exercices d\u2019\u00e9quilibre et de marche<\/li>\n\n\n<li>une exposition progressive \u00e0 des environnements visuellement charg\u00e9s<\/li>\n\n\n<li>des exercices visuels et de mouvement adapt\u00e9s<\/li>\n\n\n<li>des activit\u00e9s reproduisant les situations de la vie quotidienne<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chez les personnes particuli\u00e8rement sensibles aux supermarch\u00e9s, aux foules, aux a\u00e9roports, au d\u00e9filement sur un \u00e9cran ou \u00e0 d\u2019autres environnements visuellement mouvement\u00e9s, des <strong>exercices visuels ou optocin\u00e9tiques<\/strong> peuvent parfois \u00eatre int\u00e9gr\u00e9s au programme.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les recherches r\u00e9centes sugg\u00e8rent que ces approches peuvent aider certaines personnes \u00e0 r\u00e9duire leur sensibilit\u00e9 aux mouvements et aux stimuli visuels, m\u00eame si les donn\u00e9es scientifiques sont encore en d\u00e9veloppement et qu\u2019il n\u2019existe pas un programme unique adapt\u00e9 \u00e0 tout le monde.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La r\u00e9\u00e9ducation vestibulaire peut-elle gu\u00e9rir le mal des transports ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pas n\u00e9cessairement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le mal des transports d\u00e9pend de nombreux facteurs, notamment du type et de l\u2019intensit\u00e9 des mouvements, des informations visuelles, de l\u2019exposition ant\u00e9rieure et de la sensibilit\u00e9 de chaque personne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les recherches portant sp\u00e9cifiquement sur la kin\u00e9sith\u00e9rapie pour le mal des transports restent limit\u00e9es. Cependant, les donn\u00e9es r\u00e9centes sugg\u00e8rent que les strat\u00e9gies d\u2019adaptation et d\u2019habituation vestibulaires peuvent aider certaines personnes \u00e0 am\u00e9liorer leur tol\u00e9rance aux mouvements.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019objectif de la r\u00e9\u00e9ducation vestibulaire n\u2019est donc pas de promettre une \u00ab gu\u00e9rison \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>L\u2019objectif est d\u2019aider le syst\u00e8me nerveux \u00e0 devenir plus \u00e0 l\u2019aise et plus efficace dans le traitement des mouvements.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que pouvez-vous faire pendant un trajet ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quelques strat\u00e9gies simples peuvent vous aider :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Regardez devant vous ou vers l\u2019horizon.<\/strong><br>Un rep\u00e8re visuel stable peut aider \u00e0 r\u00e9duire le d\u00e9calage entre les informations re\u00e7ues par vos yeux et votre oreille interne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>R\u00e9duisez les conflits visuels.<\/strong><br>Lire ou regarder votre t\u00e9l\u00e9phone pendant un trajet peut aggraver les sympt\u00f4mes chez certaines personnes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Choisissez votre position.<\/strong><br>Certaines personnes tol\u00e8rent mieux la place avant d\u2019une voiture que la banquette arri\u00e8re. Pouvoir regarder dans la direction du d\u00e9placement peut \u00e9galement \u00eatre utile.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>N\u2019\u00e9vitez pas compl\u00e8tement les mouvements.<\/strong><br>Une exposition progressive peut aider votre syst\u00e8me nerveux \u00e0 s\u2019adapter, mais il n\u2019est pas recommand\u00e9 de vous forcer \u00e0 continuer malgr\u00e9 des sympt\u00f4mes importants.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quand devriez-vous consulter ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si votre mal des transports est fr\u00e9quent, particuli\u00e8rement intense, ou si vous \u00eates \u00e9galement sensible aux mouvements du quotidien ou aux environnements visuellement charg\u00e9s, il peut \u00eatre utile d\u2019en rechercher la cause.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chez certaines personnes, une forte sensibilit\u00e9 aux mouvements peut \u00eatre associ\u00e9e \u00e0 des troubles tels que la <strong>migraine vestibulaire, le trouble de perception posturale persistante (PPPD)<\/strong> ou d\u2019autres troubles vestibulaires.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une \u00e9valuation vestibulaire peut aider \u00e0 d\u00e9terminer ce qui contribue \u00e0 vos sympt\u00f4mes et si une r\u00e9\u00e9ducation vestibulaire pourrait vous \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">En r\u00e9sum\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le mal des transports est bien plus qu\u2019un probl\u00e8me d\u2019estomac. Il est \u00e9troitement li\u00e9 \u00e0 la fa\u00e7on dont votre cerveau traite les mouvements et les informations sensorielles.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et puisque <strong>votre cerveau peut s\u2019adapter<\/strong>, votre tol\u00e9rance aux mouvements peut parfois \u00eatre entra\u00een\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019objectif n\u2019est pas simplement de faire davantage d\u2019exercices, mais d\u2019identifier ce qui provoque vos sympt\u00f4mes et d\u2019entra\u00eener progressivement votre syst\u00e8me nerveux \u00e0 mieux y r\u00e9pondre.<\/p>\n\n\n<!-- kk:nour-extras -->\n\n\n<div class=\"kk-read-next\" style=\"margin-top:2em;padding:20px 24px;background:#f7f5f2;border-left:3px solid #A48A65;border-radius:6px;\"><p style=\"font-family:Work Sans,sans-serif;font-weight:700;font-size:13px;letter-spacing:.04em;text-transform:uppercase;color:#A48A65;margin:0 0 8px;\">\u00c0 lire aussi<\/p><ul style=\"margin:0;font-size:15px;line-height:1.7;padding-inline-start:1.2em;\"><li><a href=\"https:\/\/www.kinetika.com\/vestibular-rehab\/\">R\u00e9\u00e9ducation vestibulaire \u00e0 Duba\u00ef<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.kinetika.com\/fr\/vertiges-soudains-maison-que-faire\/\">Que faire si je ressens soudainement des vertiges \u00e0 la maison\u00a0?<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.kinetika.com\/our-team\/nour-salman\/\">Nour Salman, kin\u00e9sith\u00e9rapeute vestibulaire<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.kinetika.com\/fr\/kine-francophone-dubai\/\">Kin\u00e9 francophone \u00e0 Duba\u00ef<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n\n\n\n<div class=\"kk-author-note\" style=\"margin-top:2em;padding:20px 24px;background:#f7f5f2;border-left:3px solid #A48A65;border-radius:6px;\"><p style=\"font-family:Work Sans,sans-serif;font-weight:700;font-size:13px;letter-spacing:.04em;text-transform:uppercase;color:#A48A65;margin:0 0 8px;\">\u00c0 propos de l\u2019auteure<\/p><p style=\"margin:0;font-size:15px;line-height:1.7;\"><a href=\"https:\/\/www.kinetika.com\/our-team\/nour-salman\/\">Nour Salman<\/a> est kin\u00e9sith\u00e9rapeute senior chez KINETIKA \u00e0 Dubai Hills, sp\u00e9cialis\u00e9e en r\u00e9\u00e9ducation vestibulaire et de l\u2019\u00e9quilibre. Elle re\u00e7oit ses patients en fran\u00e7ais, en anglais et en arabe.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"kk-post-cta\" style=\"margin-top:2em;padding:20px 24px;background:#f7f5f2;border-left:3px solid #A48A65;border-radius:6px;\"><p style=\"font-family:Work Sans,sans-serif;font-weight:700;font-size:13px;letter-spacing:.04em;text-transform:uppercase;color:#A48A65;margin:0 0 8px;\">Prendre rendez-vous<\/p><p style=\"margin:0;font-size:15px;line-height:1.7;\">Des vertiges ou une sensibilit\u00e9 aux mouvements qui reviennent\u00a0? Prenez rendez-vous pour une \u00e9valuation vestibulaire en fran\u00e7ais chez KINETIKA, Park Heights Square 1, Dubai Hills. <a href=\"https:\/\/partner.pabau.com\/online-bookings\/bba-g14i3?category=194268&amp;serviceType=0&amp;utm_source=site&amp;utm_medium=cta&amp;utm_campaign=book&amp;utm_content=blog_vestibular_fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">R\u00e9server en ligne<\/a> ou <a href=\"https:\/\/wa.me\/971508003206?text=Bonjour%2C%20je%20souhaite%20prendre%20rendez-vous%20pour%20une%20%C3%A9valuation%20vestibulaire.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00c9crivez-nous sur WhatsApp<\/a>.<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous \u00eates parfaitement bien chez vous, puis d\u00e8s que vous montez dans une voiture, un bateau ou un avion, vous commencez \u00e0 avoir des naus\u00e9es, des vertiges, des sueurs ou un sentiment g\u00e9n\u00e9ral de malaise ? Il peut s\u2019agir du mal des transports.<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":14556,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"rank_math_title":"Mal des transports et r\u00e9\u00e9ducation vestibulaire | KINETIKA","rank_math_description":"Naus\u00e9es en voiture, en bateau ou en avion\u00a0? Notre kin\u00e9 vestibulaire \u00e0 Duba\u00ef explique le mal des transports, les bons r\u00e9flexes en trajet et quand consulter.","rank_math_focus_keyword":"mal des transports,mal de la route,r\u00e9\u00e9ducation vestibulaire,kin\u00e9 vestibulaire duba\u00ef,mal de mer","footnotes":""},"categories":[105],"tags":[],"class_list":["post-14582","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pathologies"],"rank_math_title":"Mal des transports et r\u00e9\u00e9ducation vestibulaire | KINETIKA","rank_math_description":"Naus\u00e9es en voiture, en bateau ou en avion\u00a0? Notre kin\u00e9 vestibulaire \u00e0 Duba\u00ef explique le mal des transports, les bons r\u00e9flexes en trajet et quand consulter.","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kinetika.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14582","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kinetika.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kinetika.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinetika.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinetika.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14582"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.kinetika.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14582\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14621,"href":"https:\/\/www.kinetika.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14582\/revisions\/14621"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinetika.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14556"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kinetika.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinetika.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinetika.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}