Si vous habitez Dubai Hills, vous connaissez le rythme de l’\u00e9t\u00e9. De juin \u00e0 septembre, la vie se passe \u00e0 l’int\u00e9rieur\u00a0: de la voiture au bureau, du bureau au centre commercial, du canap\u00e9 au lit, avec la climatisation qui tourne en permanence. Les soir\u00e9es se rafra\u00eechissent enfin, Hatta Resorts rouvre le 28 septembre et les all\u00e9es de Dubai Hills Park se remplissent de nouveau au coucher du soleil. Beaucoup d’entre nous pr\u00e9parent leur premi\u00e8re randonn\u00e9e, leur premier match de padel ou leur premi\u00e8re longue marche depuis des mois. Et beaucoup remarquent aussi un bas du dos raide, une nuque tendue ou des \u00e9paules qui semblent avoir pris la forme de l’ordinateur portable.<\/p>\n
Cette raideur est tr\u00e8s fr\u00e9quente apr\u00e8s un long \u00e9t\u00e9 pass\u00e9 assis, au bureau comme au volant. C’est l’une des raisons pour lesquelles nous avons int\u00e9gr\u00e9 la chiropratique \u00e0 notre \u00e9quipe de kin\u00e9sith\u00e9rapie (physioth\u00e9rapie) \u00e0 Dubai Hills. Dans cet article, nous vous expliquons ce que fait un chiropracteur au sein d’une \u00e9quipe de kin\u00e9sith\u00e9rapeutes, comment choisir entre chiropracteur et kin\u00e9sith\u00e9rapeute, et comment se d\u00e9roule concr\u00e8tement une premi\u00e8re consultation.<\/p>\n
Le corps s’adapte \u00e0 ce que nous faisons le plus souvent. Apr\u00e8s trois ou quatre mois de trajets sur Al Khail Road, de journ\u00e9es au bureau et de soir\u00e9es sur le canap\u00e9, les hanches restent fl\u00e9chies pendant des heures, le haut du dos s’arrondit et la t\u00eate avance vers l’\u00e9cran. Les articulations et les muscles qui ne bougent plus dans toute leur amplitude ont tendance \u00e0 se raidir et \u00e0 se prot\u00e9ger, et les petits muscles qui soutiennent la colonne travaillent moins que d’habitude. L’air froid de la climatisation peut accentuer la sensation de tension, m\u00eame s’il n’en est pas la cause \u00e0 lui seul.<\/p>\n
Rien de tout cela ne signifie qu’il y a une l\u00e9sion. La plupart du temps, cette raideur de fin d’\u00e9t\u00e9 indique simplement que votre corps a besoin de retrouver du mouvement, progressivement. Les ennuis commencent souvent lorsque l’on passe de presque rien \u00e0 beaucoup en un seul week-end\u00a0: une journ\u00e9e enti\u00e8re de randonn\u00e9e \u00e0 Hatta, un long footing d\u00e8s la premi\u00e8re matin\u00e9e plus fra\u00eeche, ou des valises lourdes \u00e0 porter au retour de vacances. C’est cette hausse brutale de la charge qui fait r\u00e9agir le dos et la nuque. Reprenez donc par \u00e9tapes\u00a0: un sentier court ou un tour de Dubai Hills Park d’abord, quelques minutes d’\u00e9chauffement avant le padel, et une pause toutes les 30 \u00e0 45 minutes au bureau comme sur les longs trajets en voiture.<\/p>\n
La chiropratique s’int\u00e9resse \u00e0 la fa\u00e7on dont la colonne vert\u00e9brale et les articulations bougent, et \u00e0 l’effet de ce mouvement sur la douleur et sur votre quotidien. Le chiropracteur \u00e9value votre posture, la mobilit\u00e9 de vos articulations, vos muscles et vos nerfs, puis utilise des techniques manuelles pour redonner du mouvement. Il peut s’agir de manipulations vert\u00e9brales (souvent appel\u00e9es ajustements\u00a0: un geste rapide et contr\u00f4l\u00e9 sur une articulation, parfois accompagn\u00e9 d’un petit craquement), de mobilisations plus douces, d’un travail sur les tissus mous et de conseils sur le mouvement et les exercices.<\/p>\n
Chez KINETIKA, la chiropratique fait partie de notre \u00e9quipe de kin\u00e9sith\u00e9rapie, et non d’une salle \u00e0 part avec un programme \u00e0 part. Ali Deniz Baykara, chiropracteur et kin\u00e9sith\u00e9rapeute, re\u00e7oit en anglais et en turc. Comme il partage le m\u00eame cabinet, les m\u00eames dossiers et les m\u00eames discussions de cas que les kin\u00e9sith\u00e9rapeutes, vous avez un seul programme coh\u00e9rent, et non deux approches qui se contredisent. Si une articulation raide a besoin d’\u00eatre lib\u00e9r\u00e9e, le chiropracteur s’en charge. Si vous avez ensuite besoin d’un programme de renforcement ou de reprise sportive, un kin\u00e9sith\u00e9rapeute prend le relais, et chacun sait exactement ce que fait l’autre.<\/p>\n
Pour en savoir plus sur notre approche, consultez notre page consacr\u00e9e \u00e0 la chiropratique \u00e0 Dubai Hills<\/a>.<\/p>\n Les deux disciplines se recoupent largement, et pour de nombreux probl\u00e8mes de dos ou de nuque, l’une comme l’autre peut \u00eatre un bon point de d\u00e9part. Voici quelques rep\u00e8res\u00a0:<\/p>\n Si vous h\u00e9sitez, aucun souci\u00a0: prenez rendez-vous pour un bilan et expliquez-nous ce que vous ressentez. Si nous pensons que l’autre discipline vous convient mieux, nous vous le dirons simplement et organiserons la suite au sein du m\u00eame cabinet. Pour en savoir plus sur les douleurs dorsales en g\u00e9n\u00e9ral, consultez notre page sur la prise en charge du mal de dos \u00e0 Dubai Hills<\/a>.<\/p>\n La premi\u00e8re s\u00e9ance sert avant tout \u00e0 vous comprendre, pas \u00e0 faire craquer des articulations. Elle se d\u00e9roule g\u00e9n\u00e9ralement ainsi\u00a0:<\/p>\n Portez une tenue confortable dans laquelle vous pouvez bouger, et apportez vos comptes rendus d’imagerie ou les courriers de votre m\u00e9decin si vous en avez.<\/p>\n La plupart des raideurs du dos et de la nuque ne sont pas graves. En revanche, consultez un m\u00e9decin ou rendez-vous aux urgences sans attendre, plut\u00f4t que de prendre rendez-vous chez un chiropracteur ou un kin\u00e9sith\u00e9rapeute, si vous remarquez\u00a0:<\/p>\n Si nous rep\u00e9rons l’un de ces signes pendant le bilan, nous interrompons la s\u00e9ance et vous aidons \u00e0 obtenir rapidement une prise en charge m\u00e9dicale adapt\u00e9e.<\/p>\n Dans la plupart des cas, vous pouvez prendre rendez-vous directement avec nous. Si votre assurance exige une prescription pour rembourser les soins de chiropratique, renseignez-vous aupr\u00e8s d’elle avant votre premi\u00e8re s\u00e9ance.<\/p>\n La plupart des personnes ressentent une pression franche et entendent parfois un craquement, qui correspond \u00e0 la lib\u00e9ration de gaz dans l’articulation et non \u00e0 un os qui \u00ab\u00a0se remet en place\u00a0\u00bb. Une l\u00e9g\u00e8re courbature pendant un jour ou deux est fr\u00e9quente. La manipulation reste toujours facultative, et nous pouvons utiliser des techniques plus douces si vous le souhaitez.<\/p>\n Cela d\u00e9pend de l’anciennet\u00e9 du probl\u00e8me et de ce que nous observons lors du bilan. Nous faisons le point \u00e0 chaque s\u00e9ance et d\u00e9cidons avec vous de la suite, plut\u00f4t que de vous proposer d’embl\u00e9e une longue s\u00e9rie de rendez-vous.<\/p>\n Ali Deniz Baykara re\u00e7oit en anglais et en turc. Le chiropracteur ne consulte pas en fran\u00e7ais, mais plusieurs de nos kin\u00e9sith\u00e9rapeutes parlent fran\u00e7ais et arabe. Indiquez simplement votre pr\u00e9f\u00e9rence au moment de r\u00e9server.<\/p>\n Si l’\u00e9t\u00e9 pass\u00e9 \u00e0 l’int\u00e9rieur vous a laiss\u00e9 raide et que vous souhaitez profiter pleinement de la saison en plein air, nous vous accueillons \u00e0 Park Heights Square 1, \u00e0 quelques minutes de Dubai Hills Mall, pour vous aider \u00e0 bouger de nouveau en confiance. Prendre rendez-vous<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Des mois de climatisation, de bureau et de voiture peuvent laisser le dos et la nuque raides au moment de reprendre les activit\u00e9s en plein air. D\u00e9couvrez le r\u00f4le de notre chiropracteur \u00e0 Dubai Hills et le d\u00e9roulement d’une premi\u00e8re consultation.<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":14545,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"rank_math_title":"Raide apr\u00e8s l\u2019\u00e9t\u00e9\u00a0? Chiropracteur ou kin\u00e9 | KINETIKA","rank_math_description":"Dos ou nuque raides apr\u00e8s un \u00e9t\u00e9 de climatisation et de bureau\u00a0? Notre chiropracteur \u00e0 Dubai Hills\u00a0: quand consulter, et d\u00e9roulement de la premi\u00e8re s\u00e9ance.","rank_math_focus_keyword":"dos raide apr\u00e8s l\u2019\u00e9t\u00e9,chiropracteur ou kin\u00e9,mal de dos duba\u00ef","footnotes":""},"categories":[106],"tags":[],"class_list":["post-14634","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-techniques-fr"],"rank_math_title":"Raide apr\u00e8s l\u2019\u00e9t\u00e9\u00a0? Chiropracteur ou kin\u00e9 | KINETIKA","rank_math_description":"Dos ou nuque raides apr\u00e8s un \u00e9t\u00e9 de climatisation et de bureau\u00a0? Notre chiropracteur \u00e0 Dubai Hills\u00a0: quand consulter, et d\u00e9roulement de la premi\u00e8re s\u00e9ance.","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kinetika.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14634","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kinetika.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kinetika.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinetika.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinetika.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14634"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.kinetika.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14634\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinetika.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14545"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kinetika.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinetika.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinetika.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Chiropracteur ou kin\u00e9sith\u00e9rapeute\u00a0: lequel consulter\u00a0?<\/h2>\n
\n
Comment se d\u00e9roule la premi\u00e8re consultation<\/h2>\n
\n
Quand consulter un m\u00e9decin<\/h2>\n
\n
Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n
Faut-il une ordonnance pour consulter un chiropracteur\u00a0?<\/h3>\n
Une manipulation vert\u00e9brale fait-elle mal\u00a0?<\/h3>\n
Combien de s\u00e9ances faudra-t-il\u00a0?<\/h3>\n
En quelle langue se d\u00e9roulent les s\u00e9ances\u00a0?<\/h3>\n