La saison de football scolaire bat son plein \u00e0 Dubai Hills\u00a0: entra\u00eenements \u00e0 l’acad\u00e9mie en semaine, matchs le week-end et parties improvis\u00e9es dans le jardin entre les deux. Arrivent ensuite les vacances de mi-trimestre d’octobre, du 12 au 16 octobre dans la plupart des \u00e9coles cette ann\u00e9e (v\u00e9rifiez le calendrier de votre \u00e9cole). Pour beaucoup de familles, cela veut dire stages de foot, parcs de trampolines et longues journ\u00e9es \u00e0 courir partout. C’est aussi la p\u00e9riode o\u00f9 nous entendons souvent la m\u00eame question de la part des parents\u00a0: \u00ab\u00a0Pourquoi mon enfant sort-il du terrain en boitant, la main sur le talon\u00a0?\u00a0\u00bb<\/p>\n
Chez les enfants sportifs de 8 \u00e0 14 ans environ, la r\u00e9ponse la plus fr\u00e9quente est la maladie de Sever. Le nom peut inqui\u00e9ter, mais il ne s’agit pas vraiment d’une maladie, et avec un programme adapt\u00e9, la plupart des enfants continuent \u00e0 pratiquer le sport qu’ils aiment. En kin\u00e9sith\u00e9rapie (physioth\u00e9rapie), c’est une situation que nous rencontrons tr\u00e8s r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 cette p\u00e9riode de l’ann\u00e9e.<\/p>\n
La maladie de Sever, ou apophysite calcan\u00e9enne, est une irritation du cartilage de croissance situ\u00e9 \u00e0 l’arri\u00e8re de l’os du talon, le calcan\u00e9um. Chez l’enfant qui grandit, cette zone est encore en partie cartilagineuse, donc plus fragile qu’un os adulte. Le tendon d’Achille, ce gros cordon \u00e0 l’arri\u00e8re de la cheville, s’ins\u00e8re juste au-dessus, et les puissants muscles du mollet tirent dessus \u00e0 chaque pas, chaque sprint et chaque saut.<\/p>\n
Pendant une pouss\u00e9e de croissance, les os grandissent souvent plus vite que les muscles et les tendons ne s’allongent. Le mollet devient alors relativement raide et tire plus fort sur le talon. Si l’on ajoute la course sur des terrains durs, les sauts r\u00e9p\u00e9t\u00e9s et des chaussures de foot peu amortissantes, le cartilage de croissance devient douloureux. La maladie de Sever appara\u00eet le plus souvent entre 8 et 14 ans, un peu plus t\u00f4t chez les filles que chez les gar\u00e7ons, et touche fr\u00e9quemment les deux talons.<\/p>\n
La bonne nouvelle, c’est que la maladie de Sever dispara\u00eet d’elle-m\u00eame lorsque le cartilage de croissance arrive \u00e0 maturit\u00e9 et se soude au reste de l’os. En attendant, notre r\u00f4le est d’apaiser le talon et de garder votre enfant en mouvement.<\/p>\n
Les enfants ne parlent pas toujours de leur douleur, surtout s’ils ont peur de rater un match. Soyez attentif aux signes suivants\u00a0:<\/p>\n
Avec la maladie de Sever, le talon a besoin de moins de charge pendant un temps, pas d’un repos complet. L’arr\u00eat total frustre souvent l’enfant, lui fait perdre sa condition physique, et la douleur revient fr\u00e9quemment d\u00e8s la reprise. L’objectif est de trouver la quantit\u00e9 d’activit\u00e9 que le talon peut supporter.<\/p>\n
Voici une approche concr\u00e8te pour les vacances d’octobre\u00a0:<\/p>\n
Parlez-en aussi \u00e0 l’entra\u00eeneur. La plupart des entra\u00eeneurs d’acad\u00e9mie \u00e0 Duba\u00ef ont l’habitude des jeunes joueurs en pleine croissance et peuvent adapter le volume de sprints et de sauts pendant quelques semaines.<\/p>\n
Comme la raideur du mollet fait partie du probl\u00e8me, des \u00e9tirements doux une \u00e0 deux fois par jour peuvent aider. Ils doivent rester confortables\u00a0: une sensation d’\u00e9tirement, pas une douleur. Quand le talon se calme, nous ajoutons un travail de renforcement, comme des mont\u00e9es sur la pointe des pieds lentes et contr\u00f4l\u00e9es, pour que le mollet et le tendon d’Achille supportent de nouveau la charge des entra\u00eenements.<\/p>\n
Les chaussures comptent plus que beaucoup de familles ne le pensent. V\u00e9rifiez que les chaussures de foot sont toujours \u00e0 la bonne taille apr\u00e8s une pouss\u00e9e de croissance, et privil\u00e9giez pour l’\u00e9cole et le quotidien des baskets avec un talon amorti et l\u00e9g\u00e8rement sur\u00e9lev\u00e9. Les crampons moul\u00e9s sur gazon synth\u00e9tique et les chaussures tr\u00e8s plates peuvent augmenter la contrainte sur le talon.<\/p>\n
Quand les semelles sont-elles utiles\u00a0?<\/strong> Une petite talonnette ou une semelle amortissante peut r\u00e9duire la traction sur le talon \u00e0 court terme. Si votre enfant a aussi les pieds plats, des pieds qui s’affaissent vers l’int\u00e9rieur ou une douleur qui revient sans cesse, un bilan biom\u00e9canique du pied et des semelles orthop\u00e9diques sur mesure<\/a> peuvent aider \u00e0 mieux r\u00e9partir la charge.<\/p>\n Quand consulter un kin\u00e9sith\u00e9rapeute\u00a0?<\/strong> Si la douleur au talon dure plus de deux semaines malgr\u00e9 la r\u00e9duction de l’activit\u00e9, revient r\u00e9guli\u00e8rement ou emp\u00eache votre enfant de jouer, un bilan est utile. Chez KINETIKA, les enfants sont re\u00e7us par Jimy Haddad, notre kin\u00e9 pour enfants. Jimy examine le talon, la souplesse du mollet, la force, la forme du pied et la foul\u00e9e, puis construit un programme adapt\u00e9 \u00e0 l’emploi du temps scolaire et sportif de votre enfant, avec des consignes claires pour les parents et les entra\u00eeneurs. D\u00e9couvrez notre kin\u00e9 pour enfants \u00e0 Dubai Hills<\/a>.<\/p>\n La maladie de Sever suit un sch\u00e9ma tr\u00e8s typique. Consultez un m\u00e9decin plut\u00f4t que d’attendre si vous remarquez\u00a0:<\/p>\n Ces signes peuvent \u00e9voquer un autre probl\u00e8me, comme une fracture de fatigue ou une infection, qui n\u00e9cessite un examen m\u00e9dical et parfois une radiographie.<\/p>\n Le plus souvent, non. La plupart des enfants peuvent continuer \u00e0 s’entra\u00eener en adaptant la quantit\u00e9 de course et de sauts, en se guidant sur la douleur. Nous cherchons \u00e0 ce qu’ils restent impliqu\u00e9s dans leur \u00e9quipe pendant que le talon se calme.<\/p>\n Cela varie d’un enfant \u00e0 l’autre. Beaucoup d’enfants connaissent des pouss\u00e9es douloureuses par intermittence pendant plusieurs mois, souvent li\u00e9es aux pouss\u00e9es de croissance et aux saisons sportives charg\u00e9es. Elle dispara\u00eet d\u00e9finitivement lorsque le cartilage de croissance arrive \u00e0 maturit\u00e9, en g\u00e9n\u00e9ral au d\u00e9but ou au milieu de l’adolescence.<\/p>\n La maladie de Sever n’est pas connue pour laisser de s\u00e9quelles une fois le cartilage de croissance arriv\u00e9 \u00e0 maturit\u00e9. Une bonne prise en charge aide surtout votre enfant \u00e0 rester \u00e0 l’aise et actif en attendant.<\/p>\n Non. Une fois le cartilage de croissance du talon soud\u00e9, la maladie de Sever ne peut plus survenir. Chez les adolescents plus \u00e2g\u00e9s et les adultes, une douleur au talon a g\u00e9n\u00e9ralement une autre cause et m\u00e9rite son propre bilan.<\/p>\nQuand consulter un m\u00e9decin<\/h2>\n
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Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n
Mon enfant doit-il arr\u00eater compl\u00e8tement le football\u00a0?<\/h3>\n
Combien de temps dure la maladie de Sever\u00a0?<\/h3>\n
La maladie de Sever laisse-t-elle des s\u00e9quelles\u00a0?<\/h3>\n
Un adolescent plus \u00e2g\u00e9 ou un adulte peut-il avoir la maladie de Sever\u00a0?<\/h3>\n