القوام والحركة
العلاج الفيزيائي لتحسين القوام واضطرابات الحركة
قد تؤدي استدارة الكتفين، أو تقدم الرأس إلى الأمام، أو الآلام المستمرة الناتجة عن الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة إلى التأثير في راحتك وحركتك اليومية. في KINETIKA، نحدد الأنماط الحركية الخاصة بك ونساعدك على استعادة وضعية الجسم الصحيحة من خلال برنامج علاجي مبني على التقييم الدقيق.
ابدأ من هنا
قيّم وضعية جسمك
لا تنتج مشاكل القوام عن "عادات سيئة" فقط، بل غالبًا ما تكون مرتبطة باختلال في توازن العضلات وطريقة الحركة. خلال جلسة التقييم، نوضح لك السبب الحقيقي للمشكلة، ونضع خطة علاجية تساعدك على تحسين القوام بطريقة صحيحة ومستدامة.
احجز جلسة التقييم الشاملتواصل معنا عبر واتسابفهم حالتك
ما أسباب اضطرابات القوام والحركة؟
الجلوس لفترات طويلة
قد يؤدي الجلوس لساعات طويلة إلى ضعف العضلات العميقة الداعمة للعمود الفقري، مع زيادة شد عضلات الورك، مما يؤثر في استقامة الجسم.
الاستخدام المطول للشاشات
يؤدي انحناء الرأس نحو الهاتف أو شاشة الكمبيوتر إلى زيادة الحمل على العمود الفقري العنقي، مما قد يسبب آلام الرقبة والكتفين مع مرور الوقت.
اختلال التوازن العضلي
يُعد شد عضلات الصدر، وضعف العضلات العميقة للرقبة، وضعف عضلات الأرداف من أكثر الأنماط شيوعًا التي تؤثر في القوام وطريقة الحركة.
قلة الحركة
قد يؤدي نمط الحياة قليل النشاط إلى نقص مرونة العمود الفقري، خاصة في المنطقة الصدرية، مما يجعل الحفاظ على وضعية الجسم السليمة أكثر صعوبة.
الأحذية ونمط الوقوف
قد تؤثر الأحذية غير المناسبة أو الكعب العالي في توزيع الأحمال على الجسم، مما ينعكس على وضعية الحوض والعمود الفقري.
التعويض بعد الإصابات السابقة
قد تدفع الإصابات القديمة الجسم إلى تبني وضعيات تعويضية للحماية، وتستمر هذه الأنماط حتى بعد شفاء الإصابة إذا لم تتم إعادة تأهيلها بالشكل الصحيح.
أسلوبنا في العلاج
نهج KINETIKA
نحدد الاختلالات العضلية الدقيقة خلف وضعية جسمك: أي العضلات ضعيفة وممتدة، وأيها قصيرة ومشدودة، بدلًا من نصيحة عامة بالجلوس باستقامة.
علاج يدوي لتحرير الأنسجة المقيّدة واستعادة مدى الحركة الذي تفتقده وضعيتك الحالية.
تقوية تدريجية للعضلات المثبّتة العميقة وعضلات القوام، حتى تصبح الوضعية الصحيحة تلقائية لا جهدًا واعيًا.
معالجة وضعية المكتب والكرسي والشاشة والهاتف، لأن القوام يتشكّل من الأوضاع التي تبقى فيها أطول وقت.
ابدأ رحلتك نحو التعافي
احجز جلسة التقييم الشامل
أخبرينا بالأعراض أو التغيرات التي تلاحظينها، وسنساعدك على فهم السبب ووضع خطة علاجية تناسب احتياجاتك وتمنحك الشعور بالراحة والثقة.
الأسئلة الشائعة
إجابات عن الأسئلة الشائعة
روجع طبيًا من قِبل الفريق السريري في KINETIKA · آخر مراجعة 25 سبتمبر 2026