FROM THE BLOG
Evidence-based articles from our physiotherapy team, covering techniques, equipment, conditions, and recovery.
الألم الحاد أو الثقيل في الركبة عند الوقوف أو صعود الدرج أو النهوض من السجود ليس عشوائيًا، وهو على الأرجح ليس تلفًا. إنه مشكلة في إدارة الحمل، وحين تفهم لماذا تؤلمك ركبتك في هذه الحركات تحديدًا، يمكنك فعل شيء حيالها.
العلاج بالموجات التصادمية الشعاعية علاج فيزيائي مثبت وغير جراحي، يُستخدم على نطاق واسع لالتهاب الأوتار المزمن وآلام الجهاز العضلي الهيكلي المستمرة. وفي عيادة KINETIKA في دبي، يُدمج عادةً ضمن برامج إعادة التأهيل لحالات مثل ألم الكتف ومرفق التنس والتهاب اللفافة الأخمصية.
هل تعلم أن أنماط نومك قد تعود بجذورها إلى ماضينا التطوري؟ فهم هذه الصلة يمكن أن يعزز التعافي، سواء من إصابة أو جراحة أو تدريب مكثف.
ألم المرفق أكثر شيوعًا مما تظن، وهو لا يصيب الرياضيين وحدهم. سواء كنت موظفًا مكتبيًا، أو لاعب تنس في عطلة نهاية الأسبوع، أو أبًا أو أمًا تحمل أطفالك، فإن الحركات المتكررة والإجهاد قد تثير الألم حول مفصل المرفق.
هل لاحظت يومًا ألمًا في الركبة بعد الجلوس لمشاهدة فيلم طويل، أو في رحلة طيران، أو حتى أثناء اجتماع؟ يُعرف هذا العرض الشائع باسم «علامة السينما». وهو مرتبط ارتباطًا وثيقًا بمتلازمة الألم الرضفي الفخذي (PFPS)، أحد أكثر أسباب ألم مقدمة الركبة شيوعًا.
لا يتوقف الشفاء عند التئام الجرح، بل يستمر بهدوء تحت الجلد لأسابيع بل لأشهر. وتؤدي العناية اليومية في المنزل دورًا كبيرًا في شكل ندبتك وملمسها وحركتها لاحقًا. وكما أن تنظيف أسنانك يحافظ على صحة لثتك، فإن تدليك الندبة بانتظام يحافظ على مرونة الأنسجة ويمنع التصاقها ببعضها.
Book your initial assessment with the Kinetika team today.