التدليك · دبي هيلز
يعتمد تدليك الأنسجة العميقة (Deep Tissue Massage) على ضغط بطيء وثابت يعمل على مناطق الشدّ العضلي، ليساعدك على الشعور بمزيد من الاسترخاء والراحة.
في KINETIKA نقدّم تدليك الأنسجة العميقة، وتدليك الاسترخاء الألطف، داخل عيادة علاج فيزيائي. وهذا يعني أن جلستك تُصمَّم وفق ما يشعر به جسمك في ذلك اليوم، وإذا بدا أن ما تشعر به أكثر من مجرد شدّ عضلي عادي، فأخصائي العلاج الفيزيائي موجود لينصحك إن كان التقييم هو الخيار الأنسب لك.
أخصائية التدليك
يركّز تدليك الأنسجة العميقة على الطبقات العميقة من العضلات والنسيج الضام المحيط بها (اللفافة). تكون الحركات فيه أبطأ منها في تدليك الاسترخاء، ويزداد الضغط تدريجيًا، وغالبًا ما يستخدم المعالج الساعد أو مفاصل الأصابع أو الإبهامين للعمل على امتداد العضلة، أو للثبات بضغط مستمر على نقطة مشدودة.
الهدف ليس الألم. فقد يبدو الضغط القوي مكثفًا على منطقة مشدودة بشدة، لكن ينبغي أن يبقى في مستوى تستطيع معه التنفس براحة. ويمكنك أن تطلب ضغطًا أخف أو أقوى في أي وقت.
عادةً ما يحجز الناس تدليك الأنسجة العميقة عندما يريدون تخفيف الشدّ العضلي الذي يتراكم بسبب:
يجد كثير من عملائنا أنه يساعد عضلاتهم على الشعور بمزيد من الارتخاء والراحة.
تبدأ جلستك بحديث قصير. ستسألك أخصائية التدليك عمّا تريده من الجلسة، والمناطق التي تشعر فيها بالشدّ، ودرجة الضغط التي تفضّلها عادةً، وما إذا كان قد طرأ أي تغيير على صحتك. يُرجى إخبارنا في هذه المرحلة بأي إصابات، أو عمليات جراحية حديثة، أو حالات طبية، أو أدوية، أو حمل.
بعد ذلك تُصمَّم الجلسة حولك، سواء كان ذلك عملًا مركّزًا على أعلى الظهر والرقبة، أو جلسة لكامل الجسم مع اهتمام إضافي بالمناطق التي تحتاج إليه.
من الشائع أن تشعر بشيء من الألم الخفيف ليوم تقريبًا بعد الجلسة، كما يحدث بعد التمرين. أما إذا كان الألم حادًا، أو يزداد، أو يستمر أكثر من يومين، فأخبرنا بذلك.
ليس من الضروري أن تكون كل جلسة عميقة. يعتمد تدليك الاسترخاء على حركات طويلة وانسيابية، وعلى العجن، وحركات إيقاعية لطيفة بضغط خفيف إلى متوسط. وهو مصمّم ليساعدك على التمهّل، وتخفيف الشدّ العضلي العام، والشعور ببساطة بمزيد من الراحة في جسمك.
قد يكون تدليك الاسترخاء خيارًا مناسبًا إذا:
لست مضطرًا إلى اختيار أسلوب واحد إلى الأبد. فكثيرون يفضّلون عملًا أعمق على الكتفين أو عضلات الساق، وأسلوبًا أخف في بقية الجسم.
KINETIKA عيادة علاج فيزيائي مرخّصة من هيئة الصحة بدبي (DHA)، ويأتي التدليك فيها إلى جانب خدمات العلاج الفيزيائي والعلاج اليدوي والعافية. ويستخدم أخصائيو العلاج الفيزيائي لدينا أيضًا علاجًا مركّزًا للأنسجة العميقة (وليس تدليكًا) كجزء من الخطة العلاجية، لذلك يدرك الفريق كله كيف ينسجم التدليك مع مسار التعافي.
التدليك مناسب للشدّ العضلي العام والتوتر والتعافي، لكنه لا يغني عن تقييم العلاج الفيزيائي عندما يكون هناك احتمال إصابة، أو عندما لا يعمل الجسم كما ينبغي. قد يكون تقييم العلاج الفيزيائي أنسب لك إذا كنت تعاني من:
إذا ذكرت أيًّا من هذه الأعراض، فقد تقترح عليك أخصائية التدليك التحدث أولًا مع أحد أخصائيي العلاج الفيزيائي لدينا. ويمكن أيضًا إضافة التدليك إلى خطة العلاج الفيزيائي عندما يرى أخصائي العلاج الفيزيائي أنه سيفيدك.
تقدّم جلسات التدليك في KINETIKA كاترين غايل إغناسيو، أخصائية التدليك لدينا. تتمتع كاترين بأربع سنوات من الخبرة العملية، وقد تلقّت تدريبًا مهنيًا مباشرًا وحصلت على الشهادات اللازمة. تشمل تقنياتها تدليك الأنسجة العميقة، وتدليك الاسترخاء، والتدليك التايلندي، وتدليك الشياتسو (Shiatsu)، وهي تكيّف أسلوبها وفق احتياجات كل شخص وراحته.
ترى كاترين أن التدليك الجيد لا يقتصر على الاسترخاء، بل يقوم على فهم ما يحتاج إليه الجسم، واستخدام اللمسة والضغط والتقنية المناسبة لمساعدته على أن يشعر ويتحرك بشكل أفضل.
التدليك مناسب لمعظم الناس، لكنه ليس مناسبًا للجميع في كل الأوقات. يُرجى التحدث مع طبيبك قبل الحجز، أو إخبارنا عند الحجز، إذا:
لا يناسب التدليك من يعاني من الحمى، أو يشعر بتوعّك بسبب عدوى، أو لديه عدوى جلدية، أو طفح، أو حرق، أو جرح مفتوح في المنطقة. ولا تخضع للتدليك على ساق أصبحت فجأة متورّمة أو ساخنة أو محمرّة أو مؤلمة، بل اطلب الاستشارة الطبية فورًا، لأن ذلك قد يكون علامة على وجود جلطة دموية.
إذا لم تكن متأكدًا، تواصل مع فريقنا في دبي هيلز قبل الحجز وسنناقش الأمر معك.
تقع عيادتنا في Park Heights Square 1، الوحدة 403 في الطابق 4، على شارع الخيل، لذلك يسهل الوصول إليها من مختلف أنحاء دبي هيلز والمجتمعات المجاورة. يسكن كثير من عملائنا أو يعملون في دبي هيلز إستيت، ويجدون وقتًا للتدليك بين توصيل الأطفال إلى المدرسة، أو صباح في المكتب، أو جلسة في الصالة الرياضية. ويعكس كثير من الشدّ الذي نراه الروتين المحلي: التنقّل الطويل على شارع الخيل، وساعات المكتب، والبادل في عطلة نهاية الأسبوع، والجري حول الحديقة. والمجيء إلى عيادة بدلًا من منتجع صحي يعني أنه إذا تبيّن أن شدّ كتفيك أكثر من مجرد شدّ، فأخصائي العلاج الفيزيائي موجود في المكان نفسه لمساعدتك.
إذا كنت تخضع أيضًا للعلاج الفيزيائي، فعادةً ما نحجز تدليك الأنسجة العميقة في يوم مختلف عن جلسة العلاج الفيزيائي، لأن المنطقة المعالَجة قد تكون مؤلمة بعدها. أما تدليك الاسترخاء فيمكن أن يأتي بعد جلسة العلاج الفيزيائي.
أسئلة شائعة
قد يبدو مكثفًا على المناطق المشدودة جدًا، لكن لا ينبغي أن يكون مؤلمًا إلى درجة تجعلك تتشنّج أو تحبس أنفاسك. تزيد أخصائية التدليك الضغط تدريجيًا، وتعدّله متى طلبت ذلك.
يعتمد تدليك الأنسجة العميقة على ضغط أبطأ وأقوى للوصول إلى الطبقات العميقة من العضلات ونقاط الشدّ المحددة. أما تدليك الاسترخاء فيعتمد على حركات أخف وانسيابية، ويهدف إلى الاسترخاء وتخفيف الشدّ العام.
نعم. يطلب كثيرون عملًا أقوى على منطقة واحدة، مثل الرقبة والكتفين، وأسلوبًا أخف في بقية الجسم. أخبر أخصائية التدليك بما تريده في بداية الجلسة.
يشعر بعض الناس بألم خفيف ليوم تقريبًا، يشبه ما يحدث بعد التمرين. وقد تساعد الحركة الخفيفة وشرب الماء والدفء. أخبرنا إذا كان الألم حادًا أو استمر أكثر من يومين.
أثناء الحمل نقدّم تدليك الحمل فقط، ودائمًا بعد موافقة طبيبك. أخبرينا بأنك حامل عند الحجز.
التدليك مناسب للشدّ العضلي العام والتوتر والتعافي. أما إذا كانت لديك إصابة حديثة، أو ألم يزداد سوءًا أو يستمر لأسابيع، أو تنميل أو وخز أو ضعف، فتقييم العلاج الفيزيائي هو نقطة البداية الأنسب. ويمكن لفريقنا أن ينصحك.
نعم. قد يقترح أخصائي العلاج الفيزيائي إضافة التدليك لدعم تعافيك. ويمكن أيضًا حجز التدليك وحده.
يعتمد ذلك على روتينك وعلى استجابة جسمك. ويمكن لأخصائية التدليك أن تقترح ما قد يناسبك.
ارتدِ ملابس مريحة. ستبقى مغطّى بالمناشف طوال الجلسة، ولا تُكشف إلا المنطقة التي يجري العمل عليها. أخبر أخصائية التدليك إذا كنت تفضّل الإبقاء على بعض ملابسك.
تقدّم جلسات التدليك كاترين غايل إغناسيو، أخصائية التدليك لدينا، التي تتمتع بأربع سنوات من الخبرة العملية في تدليك الأنسجة العميقة، وتدليك الاسترخاء، والتدليك التايلندي، وتدليك الشياتسو.
التدليك والتعافي
دبي هيلز
الوحدة 403، الطابق 4، Park Heights Square 1، شارع الخيل، دبي هيلز.