FROM THE BLOG
Evidence-based articles from our physiotherapy team — covering techniques, equipment, conditions, and recovery.
التمدد النشط والتمدد السلبي — يُعدّ التمدد من أبسط الأدوات وأكثرها فاعلية في تحسين المرونة، وتخفيف التوتر العضلي، ودعم صحة الحركة على المدى البعيد. في KINETIKA، نعتمد على أسلوبَي التمدد النشط والتمدد السلبي معاً لمساعدة جسمك على التحرك بحرية أكبر وراحة أعمق.
Sports & Performance Rehabilitation focuses on helping athletes and active individuals recover from injuries and return to peak performance. It combines injury assessment, targeted exercises, and
Sports & Performance Rehabilitation focuses on helping athletes and active individuals recover from injuries and return to peak performance. It combines injury assessment, targeted exercises, and
Sports & Performance Rehabilitation focuses on helping athletes and active individuals recover from injuries and return to peak performance. It combines injury assessment, targeted exercises, and
تمارين تصحيح القوام — قد يُفضي الجلوس المطوّل أمام المكتب أو الإفراط في استخدام الأجهزة الذكية وسائر العادات اليومية إلى توتر عضلي وآلام مزمنة وإرهاق عام. تعمل تمارين القوام التي نقدمها على إعادة محاذاة جسمك وتقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري والمفاصل
ثبات الجذع — جذعٌ قوي هو الأساس الذي تقوم عليه كل حركة تكاد تكون. فهو يدعم عمودك الفقري، ويحسّن توازنك، ويقلّل من خطر الإصابات. في KINETIKA، نركّز على تنشيط عضلات البطن العميقة وعضلات قاع الحوض وتقويتها لحماية ظهرك وتعزيز استقرارك العام.
Book your initial assessment with the Kinetika team today.