يساعدك فهم أسلوبك في الجري على اختيار أفضل الأحذية وطرق التدريب لتعزيز الأداء وتقليل خطر الإصابة.
نوعان رئيسيان من العدّائين: الهوائي (Aérien) والأرضي (Terrien)
العدّاء الهوائي (Aérien)
- أسلوب جري خفيف ونابض بمراحل طيران أطول.
- إيقاع خطوات أسرع ووقت تلامس أقصر مع الأرض.
- يهبط عادةً على مقدمة القدم أو منتصفها، مع تقوّس مرن.
- الأحذية ذات التبطين الجيد والمرونة هي الأنسب لهذا النوع.
العدّاء الأرضي (Terrien)
- أسلوب جري ثابت وملتصق بالأرض مع تلامس أطول معها.
- إيقاع خطوات أبطأ ونمط هبوط على الكعب.
- تقوّس أكثر صلابة غالبًا، وصدمات أكبر عبر الكعب.
- الأحذية التي توفر دعمًا قويًا وامتصاصًا للصدمات هي المثالية.
اختبار ذاتي سريع لاكتشاف نوعك
جرّب ثني ركبتيك قليلًا والميل إلى الأمام أو الخلف. لاحظ أي الوضعين يبدو أكثر ثباتًا، فقد يعطيك ذلك إشارات عن نوعك كعدّاء ويرشدك إلى اختيار الحذاء المناسب.
في KINETIKA دبي، نقدّم تقييمات مفصّلة للعدّائين لمساعدتك على تحديد نوعك واختيار الأحذية المثالية وخطة التدريب المصممة لك.
معلومة طريفة
معظم عدّائي المسافات الطويلة الأولمبيين من النوع الهوائي. فمشيتهم النابضة الخفيفة تساعدهم على الجري أسرع بجهد أقل. لكن ليس عليك أن تكون بطلًا أولمبيًا لتتحرك بشكل أفضل. في KINETIKA نساعد العدّائين العاديين على فهم أسلوبهم الفريد ليتدرّبوا بذكاء أكبر، ويشعروا بقوة أكبر، ويتجنبوا الإصابات.
احجز الآن واتخذ الخطوة الأولى نحو جري أذكى.
