ما هو قاع الحوض؟
قاع الحوض مجموعة من العضلات والأربطة والأنسجة الضامة تشكّل ما يشبه الأرجوحة داخل حوضك. تدعم هذه العضلات المثانة والرحم والمستقيم وتساعدها على أداء وظائفها بشكل صحيح.
لماذا عضلات قاع الحوض مهمة؟
رغم أن هذه العضلات مخفية، فهي نشطة باستمرار، تساعدك على الحركة والتنفس والبقاء مدعومًا. ولها خمس مهام رئيسية:
- دعم أعضائك، فهي حرفيًا تُبقي الأعضاء في مكانها.
- التحكم في المثانة والأمعاء، لمنع التسرّب والمساعدة على الإخراج
- تعزيز الوظيفة الجنسية، فهي تشارك في الإحساس والاستثارة والنشوة.
- توفير الثبات، فهي جزء من جهاز الجذع العميق الذي يثبّت العمود الفقري والحوض.
- التنسيق مع تنفسك، خاصة مع الحجاب الحاجز، لدعم الضغط داخل البطن.
علامات تدل على أن قاع حوضك قد يحتاج إلى مساعدة
قد يظهر اضطراب قاع الحوض بطرق مختلفة، منها:
- تسرّب البول عند الضحك أو العطس أو السعال أو القفز
- رغبة مفاجئة في التبول، أحيانًا مع تسرّب
- الشعور بعدم القدرة على تفريغ المثانة أو الأمعاء بالكامل
- إحساس بثقل أو شدّ إلى الأسفل في الحوض
- ألم أثناء العلاقة الزوجية
- الإمساك
- ألم في الحوض أو أسفل الظهر
هذه الأعراض شائعة، لكنها ليست طبيعية. والأهم أنها قابلة للعلاج.
متى تزورين أخصائية علاج فيزيائي لقاع الحوض؟
إذا كنتِ تعانين من أي من الأعراض أعلاه، أو تسعين ببساطة إلى الوقاية. الحقيقة أنك لست مضطرة إلى انتظار تفاقم الأعراض أو التعايش معها لسنوات ظنًا أنها جزء من كونك امرأة. آمنت كثيرات من مريضاتنا بذلك تمامًا حتى اختبرن بأنفسهن كيف حسّن العلاج الفيزيائي لقاع الحوض في KINETIKA حياتهن. لم يفت الأوان أبدًا، ولم يحن مبكرًا أبدًا، للعناية بجسمك. يمكنك الاستفادة من العلاج الفيزيائي لقاع الحوض إذا كنتِ:
- تعانين من تسرّب البول عند الضحك أو السعال أو العطس أو التمرين
- تشعرين برغبة مفاجئة وقوية في التبول يصعب التحكم فيها
- تشعرين بثقل أو شدّ إلى الأسفل في منطقة الحوض
- تشعرين بألم أثناء العلاقة الزوجية أو عند استخدام السدادات القطنية
- تعانين من الإمساك أو التفريغ غير الكامل
- تعيشين مع ألم في الحوض أو أسفل الظهر أو العصعص
- تستعدين للحمل وترغبين في الوقاية من مشكلات مستقبلية
- تتعافين بعد الولادة، سواء مرّت أسابيع أو سنوات عليها
- تتعافين بعد جراحة مثل الولادة القيصرية أو استئصال الرحم أو إصلاح الهبوط
- تمرّين بتغيرات هرمونية مرتبطة بفترة ما قبل انقطاع الطمث أو انقطاعه
- ترغبين ببساطة في فهم صحة حوضك ودعمها، حتى من دون أعراض
العلاج الفيزيائي لقاع الحوض في دبي
في KINETIKA نتخصص في العلاج الفيزيائي لقاع الحوض للنساء. نستمع إلى قصتك، ونقيّم كيف يتحرك جسمك وكيف تشعرين، ونرافقك في علاج مبني على الأدلة ليساعدك على إعادة التواصل مع جسمك واستعادة وظيفته والشعور بالثقة فيه من جديد. توفر عيادتنا بيئة خاصة وآمنة وداعمة، تكون فيها راحتك وشفاؤك أولويتنا القصوى.