تمارين تصحيح القوام

تمارين تصحيح القوام — قد يُفضي الجلوس المطوّل أمام المكتب أو الإفراط في استخدام الأجهزة الذكية وسائر العادات اليومية إلى توتر عضلي وآلام مزمنة وإرهاق عام. تعمل تمارين القوام التي

— min read

Postural and
Corrective Exercises

قد يُفضي الجلوس المطوّل أمام المكاتب، أو الإفراط في استخدام الأجهزة الذكية، وسائر العادات اليومية إلى توتر عضلي وآلام مزمنة وإرهاق. تعمل تمارين القوام التي نقدمها في KINETIKA على إعادة محاذاة جسمك من الداخل، وتقوية العضلات التي تدعم عمودك الفقري ومفاصلك، بما يجعل الحفاظ على وضعية صحيحة وخالية من الألم طوال اليوم أمراً ميسوراً.

Common reasons to
try postural exercises:

  • آلام الرقبة أو الظهر الناجمة عن الجلوس لفترات طويلة
  • انحناء الكتفين للأمام أو إمالة الرأس للأمام
  • الشعور بالتعب أو الوجع بعد الوقوف أو العمل لفترات مطوّلة
  • استعادة القوة والمحاذاة الصحيحة بعد فترات الخمول

إن كنت تجد نفسك كثيراً ما تنحني في جلستك أو تعاني من توتر الرقبة بعد ساعات أمام المكتب، فإن هذه التمارين ستساعدك على الجلوس والوقوف بصورة أكثر راحة وطبيعية.

Your Next Step

Ready to move better?

Book a consultation with one of our expert physiotherapists and start your recovery today.

Book a Consultation

التحفيز البصري الحركي

التحفيز البصري الحركي أداةٌ علاجية تعتمد على أنماط بصرية متحركة — كالخطوط والنقاط — بهدف تحفيز الدماغ تدريجياً على تحمّل الحركة البصرية، وتخفيف أعراض الدوخة والارتباك وما يُعرف بالإرهاق البصري. وهو مفيد بشكل خاص حين تُحفّز البيئات المرئية أعراضك أو تزيد حدّتها.

Read More »

اختبار اهتزاز الجمجمة

يستخدم اختبار اهتزاز الجمجمة اهتزازاً لطيفاً خلف الأذن لتحفيز أعضاء التوازن في الأذن الداخلية، والكشف عن أي اختلاف في الأداء بين الجانبين الأيمن والأيسر. ويُعدّ هذا الاختبار أداةً فعّالة وسريعة للفرز الأولي حين يبدو الدوار أو اضطراب التوازن ذا طابع أحادي الجانب.

Read More »

جهاز المنظار الفيديوي للرأرأة (VNS)

VNS هو أداة تشخيصية تعتمد على نظارات فيديو بالأشعة تحت الحمراء لمراقبة حركات العين وتحليلها مباشرةً في الوقت الفعلي. ونظراً للارتباط الوظيفي الوثيق بين العينين والأذن الداخلية، فإن رصد هذه الحركات يُمكّن من تحديد ما إذا كان الدوار أو اضطراب التوازن لدى المريض ناجماً عن خلل في الجهاز الدهليزي المحيطي أم عن أسباب مركزية.

Read More »

اختبار نبضة الرأس بالفيديو (VHIT)

يُقيّم اختبار VHIT مدى كفاءة منعكس العين الدهليزي (VOR) لديك — وهو المنعكس الذي يُثبّت نظرك حين تتحرك رأسك. يُساعدنا هذا الاختبار على تحديد ما إذا كانت قنوات أذنك الداخلية تعمل بصورة سليمة، لا سيما حين تشعر بالدوار أو بصعوبة في التركيز عند الحركات السريعة.

Read More »

العلاج الطبيعي لكل جسد، كل يوم

العلاج الطبيعي ليس حكرًا على لحظات الأزمات والإصابات — بل هو منهج يومي للحفاظ على جسدك في أفضل حالاته. في KINETIKA بدبي هيلز، نجمع بين التقييم الدقيق والرعاية المستندة إلى الأدلة العلمية لمساعدتك على التحرك بكفاءة أعلى والعيش بقوة أكبر.

Read More »