بقلم فريق Kinetika · تمت المراجعة: مايو 2026
الجذع القوي هو الأساس الذي تنبني عليه كل حركة تقريباً؛ فهو يدعم عمودك الفقري، ويحسّن قدرتك على التوازن، ويقلّل من خطر التعرّض للإصابات. في KINETIKA، يركّز فريقنا على تنشيط عضلات البطن العميقة وعضلات قاع الحوض وتعزيز قوّتها، بما يكفل حماية ظهرك ويرفع مستوى ثبات جذعك العام.
Often
included in
- تخفيف آلام الظهر المزمنة
- دعم التعافي بعد الولادة أو إصابات قاع الحوض
- تأهيل الرياضيين لتحسين مستوى أدائهم
- الوقاية من الإصابات عبر تحسين التوازن والسيطرة الحركية
حين تتعزّز قوة جذعك، تصبح الأنشطة اليومية — كرفع الأشياء، والانحناء، بل حتى الوقوف لفترات طويلة — أيسر تنفيذاً وأكثر أماناً.